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Início └Curso - Técnica Com Brutalidade 2.0 - Fabrício Pacholok
Curso - Técnica Com Brutalidade 2.0 - Fabrício Pacholok

Curso - Técnica Com Brutalidade 2.0 - Fabrício Pacholok

Maximize seus resultados com o curso de Fabrício Pacholok para musculação! Aprenda técnicas de treinamento eficazes.

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Responsável Lb Rateio
Última atualização 18/03/2025
Tempo de conclusão 7 horas 40 minutos
Membros 1
  • Módulo 01 - Introdução [🎥𝟎𝟏]
    2Aulas ·
    • Aula 01 - Introdução.mp4
    • E-Book Técnica com Brutalidade 2.0.pdf
  • Módulo 02 - Bíceps [🎥𝟐𝟎]
    20Aulas ·
    • Aula 01 - Braço Apresentação Gabriel Zanchanele.mp4
    • Aula 02 - Braço Bíceps 1 Rosca Direta.mp4
    • Aula 03 - Braço Bíceps 2 Rosca Scott.mp4
    • Aula 04 - Braço Bíceps 3 Rosca Direta No Banco 45º.mp4
    • Aula 05 - Braço Bíceps 4 Rosca Direta Com Rotação.mp4
    • Aula 06 - Braço Bíceps 5 Rosca Spider.mp4
    • Aula 07 - Braço Bíceps 6 Rosca Inversa.mp4
    • Aula 08 - Braço Bíceps 7 Rosca Martelo.mp4
    • Aula 09 - Braço Bíceps 8 Rosca Scott No Cabo.mp4
    • Aula 10 - Braço Bíceps 9 Rosca Martelo Na Corda.mp4
    • Aula 11 - Braço Bíceps 10 Rosca Duplo Bíceps No Cross.mp4
    • Aula 12 - Braço Bíceps 11 Flexão E Extensão De Punho.mp4
    • Aula 13 - Braço Bíceps 12 Carga.mp4
    • Aula 14 - Braço Bíceps 13 Drop Set.mp4
    • Aula 15 - Braço Bíceps 14 Rest Pause.mp4
    • Aula 16 - Braço Bíceps 15 Bi Set.mp4
    • Aula 17 - Braço Bíceps 16 Tri Set.mp4
    • Aula 18 - Braço Bíceps 17 Método 3 7.mp4
    • Aula 19 - Braço Bíceps 18 Rest Pause Com Intervalo Alongado.mp4
    • Aula 20 - Braço Bíceps 19 Pico De Contração.mp4
  • Módulo 03 - Dorsal [🎥𝟐𝟓]
    25Aulas ·
    • Aula 00 - Dorsal Apresentação Marcelo Cruz.mp4
    • Aula 01 - Dorsal 1 Remada Curvada Pronada.mp4
    • Aula 02 - Dorsal 2 Meio Terra.mp4
    • Aula 03 - Dorsal 3 Remada Curvada Com Halteres.mp4
    • Aula 04 - Dorsal 4 Serrote.mp4
    • Aula 05 - Dorsal 5 Hiperextensão Lombar.mp4
    • Aula 06 - Dorsal 6 Crucifixo Inverso.mp4
    • Aula 07 - Dorsal 7 Barra Fixa.mp4
    • Aula 08 - Dorsal 8 Pulldown.mp4
    • Aula 09 - Dorsal 9 Crucifixo Inverso No Cabo.mp4
    • Aula 10 - Dorsal 10 Remada Baixa No Triângulo.mp4
    • Aula 11 - Dorsal 11 Remada Baixa Com A Pegada Aberta.mp4
    • Aula 12 - Dorsal 12 Pulley Frente Aberto.mp4
    • Aula 13 - Dorsal 13 Pulley Frente Supinado.mp4
    • Aula 14 - Dorsal 14 Pulley Frente Triângulo.mp4
    • Aula 15 - Dorsal 15 Carga.mp4
    • Aula 16 - Dorsal 16 Drop Set.mp4
    • Aula 17 - Dorsal 17 Drop Mecânico.mp4
    • Aula 18 - Dorsal 18 Repetições Parciais.mp4
    • Aula 19 - Dorsal 19 Rest Pause.mp4
    • Aula 20 - Dorsal 20 Bi Set.mp4
    • Aula 21 - Dorsal 21 Bi Set Com Mudança De Velocidade De Execução.mp4
    • Aula 22 - Dorsal 22 Strip Set Com Mudança De Velocidade De Contração.mp4
    • Aula 23 - Dorsal 23 Acessórios De Segurança.mp4
    • Aula 24 - Mobilidade 1 Dorsal.mp4
  • Módulo 04 - Peitoral [🎥𝟐𝟑]
    24Aulas ·
    • Aula 00 - Peito Apresentação William Martins.mp4
    • Aula 01 - Mobilidade 3 Peito.mp4
    • Aula 01 - Peito 1 Supino Reto Na Barra.mp4
    • Aula 02 - Peito 2 Supino Inclinado Na Barra.mp4
    • Aula 03 - Peito 3 Supino Declinado Com Barra.mp4
    • Aula 04 - Peito 4 Supino Inclinado Com Halteres.mp4
    • Aula 05 - Peito 5 Supino Reto Com Halteres.mp4
    • Aula 06 - Peito 6 Crucifixo Reto Com Halteres.mp4
    • Aula 07 - Peito 7 Crucifixo Inclinado Com Halteres.mp4
    • Aula 08 - Peito 8 Voador.mp4
    • Aula 09 - Peito 9 Cross Over.mp4
    • Aula 10 - Peito 10 Crucifixo Inclinado No Cabo.mp4
    • Aula 11 - Peito 11 Crucifixo Reto No Cabo.mp4
    • Aula 12 - Peito 12 Carga.mp4
    • Aula 13 - Peito 13 Repetições Parciais.mp4
    • Aula 14 - Peito 14 Drop Set.mp4
    • Aula 15 - Peito 15 Rest Pause.mp4
    • Aula 16 - Peito 16 Ponto Zero.mp4
    • Aula 17 - Peito 17 Séries Alongadas.mp4
    • Aula 18 - Peito 18 Bi Set.mp4
    • Aula 19 - Peito 19 Tri Set.mp4
    • Aula 20 - Peito 20 Super Série.mp4
    • Aula 21 - Peito 21 Strip Set.mp4
    • Aula 22 - Peito 22 Strip Set Com Mudança De Velocidade De Execução.mp4
  • Módulo 05 - Ombros [🎥𝟐𝟔]
    26Aulas ·
    • Aula 00 - Ombro Apresentação Wellington Nescau.mp4
    • Aula 01 - Ombro 1 Desenvolvimento Sentado Com Halteres.mp4
    • Aula 02 - Ombro 2 Elevação Lateral Sentado Com Halteres.mp4
    • Aula 03 - Ombro 3 Elevação Lateral Unilateral No Banco 45º.mp4
    • Aula 04 - Ombro 4 Elevação Frontal Sentado Com Halteres.mp4
    • Aula 05 - Ombro 5 Elevação Frontal Charles Glass.mp4
    • Aula 06 - Ombro 6 Remada Alta Com Barra.mp4
    • Aula 07 - Ombro 7 Remada Alta Com Halteres.mp4
    • Aula 08 - Ombro 8 Encolhimento Com Halteres.mp4
    • Aula 09 - Ombro 9 Crucifixo Inverso Com Halteres.mp4
    • Aula 10 - Ombro 10 Desenvolvimento Smith.mp4
    • Aula 11 - Ombro 11 Elevação Lateral Unilateral No Cabo.mp4
    • Aula 12 - Ombro 12 Elevação Frontal No Cabo.mp4
    • Aula 13 - Ombro 13 Encolhimento De Ombros Com Corda.mp4
    • Aula 14 - Ombro 14 Remada Alta Com Corda.mp4
    • Aula 15 - Ombro 15 Carga.mp4
    • Aula 16 - Ombro 16 Drop Set.mp4
    • Aula 17 - Ombro 17 Rest Pause.mp4
    • Aula 18 - Ombro 18 Bi Set.mp4
    • Aula 19 - Ombro 19 Tri Set.mp4
    • Aula 20 - Ombro 20 Super Série.mp4
    • Aula 21 - Ombro 21 Repetições Parciais.mp4
    • Aula 22 - Ombro 22 Repetições Isométricas.mp4
    • Aula 23 - Ombro 23 Strip Set.mp4
    • Aula 24 - Ombro 24 Strip Set Com Mudança De Velocidade De Contração.mp4
    • Aula 25 - Mobilidade 2 Ombro.mp4
  • Módulo 06 - Panturrilhas [🎥𝟎𝟐]
    2Aulas ·
    • Aula 01 - Panturrilha 1 Carga.mp4
    • Aula 02 - Panturrilha 2 Circuito.mp4
  • Módulo 07 - Pernas [🎥𝟐𝟗]
    39Aulas ·
    • Aula 00 - Perna Apresentação Douglas Silva.mp4
    • Aula 01 - Perna 1 Agachamento Livre.mp4
    • Aula 02 - Perna 2 Stiff.mp4
    • Aula 03 - Perna 3 Terra Sumô.mp4
    • Aula 04 - Perna 4 Flexor Nórdico Invertido.mp4
    • Aula 05 - Perna 5 Passada.mp4
    • Aula 06 - Perna 6 Afundo Smith Com Step.mp4
    • Aula 07 - Perna 7 Agachamento Smith.mp4
    • Aula 08 - Perna 8 Hack Machine.mp4
    • Aula 09 - Perna 9 Leg Press 45º.mp4
    • Aula 09 - Perna 9 Leg Press 45º (1).mp4
    • Aula 10 - Perna 10 Elevação De Quadril.mp4
    • Aula 10 - Perna 10 Elevação De Quadril (1).mp4
    • Aula 11 - Perna 11 Posterior De Coxa E Glúteos No Banco Romano.mp4
    • Aula 12 - Perna 12 Cadeira Adutora.mp4
    • Aula 13 - Perna 13 Cadeira Abdutora.mp4
    • Aula 14 - Perna 14 Flexor Sentado.mp4
    • Aula 15 - Perna 15 Flexor Deitado.mp4
    • Aula 16 - Perna 16 Cadeira Extensora.mp4
    • Aula 17 - Perna 17 Flexor Nórdico.mp4
    • Aula 17 - Perna 17 Flexor Nórdico (1).mp4
    • Aula 18 - Perna 18 Carga.mp4
    • Aula 18 - Perna 18 Carga (1).mp4
    • Aula 19 - Perna 19 Drop Set.mp4
    • Aula 20 - Perna 20 Rest Pause.mp4
    • Aula 21 - Perna 21 Bi Set.mp4
    • Aula 21 - Perna 21 Bi Set (1).mp4
    • Aula 22 - Perna 22 Método 3 7.mp4
    • Aula 22 - Perna 22 Método 3 7 (1).mp4
    • Aula 23 - Perna 23 Ponto Zero.mp4
    • Aula 23 - Perna 23 Ponto Zero (1).mp4
    • Aula 24 - Perna 24 Repetições Parciais.mp4
    • Aula 24 - Perna 24 Repetições Parciais (1).mp4
    • Aula 25 - Perna 25 Mudança De Velocidade De Contração.mp4
    • Aula 25 - Perna 25 Mudança De Velocidade De Contração (1).mp4
    • Aula 26 - Perna 26 Strip Set.mp4
    • Aula 27 - Perna 27 Strip Set Com Mudança De Velocidade De Execução.mp4
    • Aula 27 - Perna 27 Strip Set Com Mudança De Velocidade De Execução (1).mp4
    • Aula 28 - Mobilidade 4 Perna.mp4
  • Módulo 08 - Tríceps [🎥𝟏𝟑]
    18Aulas ·
    • Aula 01 - Braço Tríceps 1 Tríceps Testa Com Barra Livre.mp4
    • Aula 02 - Braço Tríceps 2 Tríceps Francês Com Halteres.mp4
    • Aula 03 - Braço Tríceps 3 Supino Fechado.mp4
    • Aula 03 - Braço Tríceps 3 Supino Fechado (1).mp4
    • Aula 04 - Braço Tríceps 4 Tríceps Na Polia Com Corda.mp4
    • Aula 04 - Braço Tríceps 4 Tríceps Na Polia Com Corda (1).mp4
    • Aula 05 - Braço Tríceps 5 Tríceps Na Polia Com Barra.mp4
    • Aula 06 - Braço Tríceps 6 Tríceps Francês Na Polia.mp4
    • Aula 06 - Braço Tríceps 6 Tríceps Francês Na Polia (1).mp4
    • Aula 07 - Braço Tríceps 7 Tríceps Paralela.mp4
    • Aula 08 - Braço Tríceps 8 Carga.mp4
    • Aula 09 - Braço Tríceps 9 Drop Set.mp4
    • Aula 09 - Braço Tríceps 9 Drop Set (1).mp4
    • Aula 10 - Braço Tríceps 10 Rest Pause.mp4
    • Aula 11 - Braço Tríceps 11 Bi Set.mp4
    • Aula 11 - Braço Tríceps 11 Bi Set (1).mp4
    • Aula 12 - Braço Tríceps 12 Tri Set.mp4
    • Aula 13 - Braço Tríceps 13 Repetições Parciais E Isométricas.mp4
  • Módulo 09 - Treino Avançado [🎥𝟎𝟔]
    7Aulas · 5 h 10 min
    • Aula 01 - Treino Abcde.pdf
    • Aula 02 - Treino Abcde - Ênfase Em Costas.pdf
    • Aula 03 - Treino Abcde - Ênfase Em Peito E Ombros.pdf
    • Aula 04 - Treino Abcde - Ênfase Em Peito E Tríceps.pdf
    • Aula 04 - Treino Abcde - Ênfase Em Peito E Tríceps (1).pdf
    • Aula 05 - Treino Abcde - Ênfase Em Pernas.pdf
    • Aula 06 - Treino Abcde - Ênfase Em Bíceps.pdf
  • Módulo 10 - Treino Avançado Feminino [🎥𝟎𝟖]
    10Aulas · 2 h 30 min
    • Aula 01 - Treino Categoria Bikini - Ênfase Em Costas.pdf
    • Aula 01 - Treino Categoria Bikini - Ênfase Em Costas (1).pdf
    • Aula 02 - Treino Categoria Bikini - Ênfase Em Glúteos.pdf
    • Aula 02 - Treino Categoria Bikini - Ênfase Em Glúteos (1).pdf
    • Aula 03 - Treino Categoria Bikini - Ênfase Em Ombros.pdf
    • Aula 04 - Treino Categoria Wellness - Ênfase Em Posterior De Coxa.pdf
    • Aula 05 - Treino Categoria Wellness - Ênfase Em Quadríceps.pdf
    • Aula 06 - Treino Categoria Wellness Ênfase Em Glúteos.pdf
    • Aula 07 - Treino Figure.pdf
    • Aula 08 - Treino Womens Psysique.pdf
  • Módulo 11 - Treino com Pesos Livres [🎥𝟎𝟓]
    5Aulas ·
    • Aula 01 - Treino Intermediário A B C - Pesos Livres.pdf
    • Aula 02 - Treino Intermediário A B C - Pesos Livres Para Mulheres.pdf
    • Aula 03 - Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres.pdf
    • Aula 04 - Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres Para Mulheres.pdf
    • Aula 05 - Treino Intermediário A B C D E - Pesos Livres.pdf
  • Módulo 12 - Treino Intermediario [🎥𝟎𝟐]
    1Aulas ·
    • Aula 02 - Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres.pdf
  • Módulo 13 - Treino Intermediario Feminino [🎥𝟎𝟐]
    1Aulas ·
    • Aula 01 - Treino Intermediário A B C - Pesos Livres (1).pdf
  • Módulo 14 - Treino Profissional [🎥𝟏𝟎]
    12Aulas ·
    • Aula 01 - Treino Abcde Profissional.pdf
    • Aula 01 - Treino Abcde Profissional (1).pdf
    • Aula 02 - Treino Abcdef .pdf
    • Aula 02 - Treino Abcdef (1).pdf
    • Aula 03 - Treino Abcdef - Ênfase Em Peito.pdf
    • Aula 04 - Treino Abcdef - Ênfase Em Posteriores De Coxa.pdf
    • Aula 05 - Treino Abcdef - Ênfase Em Quadríceps.pdf
    • Aula 06 - Treino Abcdef - Ênfase Em Braços .pdf
    • Aula 07 - Abcdef - Ênfase Em Ombros.pdf
    • Aula 08 - Treino Abcdef - Ênfase Em Costas .pdf
    • Aula 09 - Treino Open Pro.pdf
    • Aula 10 - Treino De Pernas Divisão Profissional.pdf
  • Módulo 15 - Treino Profissional Feminino [🎥𝟎𝟕]
    8Aulas ·
    • Aula 03 - Treino Abcdef - Ênfase Em Costas .pdf
    • Aula 03 - Treino Abcdef - Ênfase Em Costas (1).pdf
    • Aula 04 - Treino Abcdef - Ênfase Em Peito.pdf
    • Aula 04 - Treino Abcdef - Ênfase Em Peito (1).pdf
    • Aula 05 - Treino Abcdef - Ênfase Em Posteriores De Coxa.pdf
    • Aula 05 - Treino Abcdef - Ênfase Em Posteriores De Coxa (1).pdf
    • Aula 06 - Treino Para Alargar Dorsais.pdf
    • Aula 07 - Treino De Pernas Divisão Profissional.pdf